今日热点
头条看点
频道推荐

手脚冰凉 常摸男女这部位不长寿都难

  热水洗脚是一种浸浴疗法,水温在于40至50度正合适,水量淹到脚踝正好,在水内浸泡10分钟前后,双手缓慢的按摩双脚,从脚背开始最后到脚心,按摩到发热即可能增加血液循环增加新陈代谢以及血管扩张。长期坚持能起到养生保健功效,还能改善失眠、多梦的疗效。

  泡脚用具不能随便选择,需要质地应无害、安全、保温性能好,高度最好超过脚踝部位,水要多,热量要足时间要久,不能随便泡一泡就行了,那样不是养生而是平常的洗脚。

手脚冰凉 常摸男女这部位不长寿都难

  如果是整体来按摩的话,先从左脚开始,接着按摩右脚。开始时,应该先按摩脚底,在从内侧按到外侧,最后就是脚背。脚部按摩完后,在对小腿部分穴位进行按摩。图中有对应的穴位可以进行按摩。

  按摩时需要用达到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。按摩力度要平均,不能时重时轻,假如体质较好的人,则可以多加一点力,假如是体质虚弱的人,则力度可适当放缓。

    热门推荐