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血脂高全“写”在脸上,3种变化说明血脂在飙升

若短时间内发现自己的面部出现很多黑斑,那就要注意了,这也是高血脂的症状之一。很多人会把它跟老年斑混为一谈,但仔细观察会发现这种黑斑颜色较深,也比老年斑大。

变化三:视力模糊

高血脂患者会出现视力减退的情况,看东西会一阵阵模糊,这是血脂升高,血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所导致的。

血脂高一天,危险就多一分,想要更快更好的降血脂,其实简单两招,调整饮食+适当运动就能做到。

血脂高全“写”在脸上,3种变化说明血脂在飙升

1、调整饮食

很多高血脂都是“吃”出来的,因此对于高血脂患者来说,调整饮食格外重要。高血脂的饮食应遵循“四低一高”原则,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。不吃或少吃动物内脏、蛋黄、甜食、油腻食物,尽量食用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

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